外食真享瘦：營不想吃月餅嗎? 中秋節吃這個啦.....養師教你挑對食物＆掌握分量





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防曬必備 UV100


均衡替換法則，享受美食無負擔！

12種外食餐廳，讓你越吃越享瘦！


利用食物代換的方式，

減肥者不僅滿足了口腹之慾，熱量也控制得宜，

且更能遵循均衡飲食，輕鬆達到健康減肥的目標。

本書分析了12類常見的外食菜單，協助減肥者找出適合吃的口味，

並且把「減肥外食技巧」與「六大類食物代換」兩者融合，

真正將減肥觀念落實於日常生活中，

吃得多元化、營養均衡又沒有負擔，使減肥效果更長久！

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臺北醫學大學教授 謝明哲

輔仁大學教授 盧義發

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觀文醫學營養中心總營養師 王柏勝

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