外食真享瘦:營不想吃月餅嗎? 中秋節吃這個啦.....養師教你挑對食物&掌握分量





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均衡替換法則,享受美食無負擔!

12種外食餐廳,讓你越吃越享瘦!


利用食物代換的方式,

減肥者不僅滿足了口腹之慾,熱量也控制得宜,

且更能遵循均衡飲食,輕鬆達到健康減肥的目標。

本書分析了12類常見的外食菜單,協助減肥者找出適合吃的口味,

並且把「減肥外食技巧」與「六大類食物代換」兩者融合,

真正將減肥觀念落實於日常生活中,

吃得多元化、營養均衡又沒有負擔,使減肥效果更長久!

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臺北醫學大學教授 謝明哲

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